07.01.2018
Обучение Пилатес ( Базовый)

С 16 февраля будет проходить обучение Пилатес 1й уровень 3 дня по 6 часов. Обучение будет проходить в фитнес клубе Luxury fitness

На обучение необходимо иметь спортивную форму, кроссовки. ручку и тетрадь и паспорт!!!

Стоимость обучения: 7000 рублей!!!

Программа:

  1. История возникновения программы Пилатес.
  2. Отличительные особенности программы Пилатес.
  3. Базовые принципы программы Пилатес.
  4. Теория «Оценка осанки».
  5. Базовые упражнения программы Пилатес и техника их выполнения.
  6. Методы составления тренировочных программ I уровня сложности.
  7. Правила техники безопасности при проведении занятий программы Пилатес

Программа:

  • Улучшает силу, гибкость и баланс
  • Делает мышцы длинными и сильными, без чрезмерной гипертрофии
  • Заставляет глубокие мышцы поддерживать «Центр Силы»
  • Затрагивает осознание работы тела
  • Учит тело работать правильно и эффективно, что помогает в будущем избежать травм
  • Уменьшает последствия перенапряжений и стресса, повышает уровень энергии
  • Восстанавливает постуральное выравнивание («нейтраль»)
  • Создает более сильный и гибкий позвоночник
  • Способствует восстановлению после травм
  • Увеличивает диапазон подвижности сустава
  • Улучшает кровообращение
  • Усиливает нейромускульную координацию
  • Облегчает боли в пояснице и напряжение в суставах
  • Корректирует перетренированность отдельных мышечных групп, ведущую к стрессу и травмам
  • Увеличивает подвижность, ловкость и выносливость
  • Развивает функциональную пригодность для деятельности в повседневной жизни
  • Улучшает внешний вид и самочувствие
  • Способствует похуданию за счет нормализации работы внутренних органов.

Обучение проводят: