03.12.2017
Обучение стретчинг на гамаках. Аэройога.

С 13 января начинаем обучение Стрейч в гамаках ( Аэройога). Обучение будет проходить в фитнес клубе Лакшери фитнес 2 дня по 5 часов

Аэройога - прекрасная практика, направленная на декомпрессию всего тела - позвоночника, суставов, вытяжение и укрепление мышц. Асаны йоги подняты на метр над полом с помощью гамака и легко выполняются под руководством грамотного инструктора независимо от телосложения и веса. Доступными становятся стойки на руках, скорпион, глубокие прогибы, легче идут вытяжения ног к шпагатам.

Практику всегда завершает чудесное -убаюкивающие расслабление(шавасана) в гамаке.
В результате практики освобождаются блоки, зажимы в теле, вытягивается позвоночник - увеличивается рост, появляется энергия, бодрость и отличное настроение

Программа:

  • История создания метода(кратко).
  • Польза, показания и противопоказания к занятиям на гамаках.
  • Основные поддержки - базовые висы на гамаке.
  • Позы йоги с использованием гамака.
  • Силовые, балансы, скрутки, вытяжения, релаксирующие позы.
  • Основные вытяжения (растяжки).
  • Методика построения занятия.

Обучение проводит Жарова Елена.