Направления

Йога нидра

«Nidra» в переводе с санскрита означает, буквально – сон. Yoga-nidrā – «йога сна». Пограничное состояние между сном и бодрствованием, которое имеет более широкое название – «психический сон».

Йога-нидра является методом расслабления, глубокой релаксации, посредством ухода в себя, в собственное подсознание. Практики доказывают, что один час йоги-нидры способен заменить четыре часа полноценного крепкого сна.

Расслабление происходит на физическом уровне. Отключаются все органы восприятия, сознание полностью отключается от материальных объектов. Мышцы и кровоток замедляют свою работу, высвобожденная энергия направляется на «починку» слабых мест организма, запускается процесс самоисцеления.
Нидра не похожа ни на одну из классических практик йоги.

Разница в том, что в ее основе заложена совершенно другая природа и техника – ньяса: управление всеми видами человеческого восприятия в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. Достигается при помощи перемещения мантр по всем частям тела. Состояние тела познается исключительно через сознание.

Нидра рекомендована тем, кто истощен умственно и физически, потерял вкус к жизни. Практика может использоваться в процессе реабилитации после тяжелых травм. Последователи утверждают, что йога нидра для исполнения желания и достижения поставленных целей подходит, лучше других практик.

Йога – это наука, навык, привычка. Овладение приемами невозможно, без наглядности. Как нельзя выучиться вязать, играть на гитаре по книжке, ни разу не увидев наглядно, как это делается. В сети и на ютубе множество видео, аудиокниг, руководств для начинающих, фото асан. Книги и медитации можно скачать бесплатно онлайн. Но подсказать и направить сможет только грамотный наставник.

План обучения:

Вступление и знакомство.
Важность техник релаксации в контексте современной йоги и как воздействуют эти техники на тело и сознание с точки зрения психотерапии.
Йога-Нидра Свами Сатьянанды – история метода и теория.
Йога-Нидра – подробный разбор структуры практики (в том числе анализ приемов с точки зрения трансовой психотерапии)
“Как проводить сеансы правильно и эффективно и что делать, если что-то пошло не так”. В этой лекции будет разобрана работа с голосом, текстом, базовые навыки наведения транса в контексте данной практики, “техника безопасности” и этика ведущего при работе с трансовыми состояниями. Профессиональные навыки ведущего практику релаксации. Голос, интонация, паузы.
Использование звуковых эффектов, фоновой музыки (рекомендации подходящих треков).
“Побочные эффекты”, “необычный опыт”. Интеграция полученных состояний. Типичные реакции практикующих, советы как отвечать на вопросы, как консультировать.
Модификация практики (упрощение, усложнение).

Срок обучения: 2 дня
Практика в клубе: 12 часов
Форма сдачи: зачет
Документ: Сертификат
Стоимость обучения: от 12 000₽

Направления

Йога нидра

Записаться на обучение