ТрекингТрекинг

Содержание:

  • Функциональные особенности тренировок на беговой дорожке.
  • Физиологические и биомеханические аспекты тренировки.
  • Индивидуальная настройка тренажера.
  • Выбор одежды и обуви для тренировки.
  • Базовая техника работы на дорожке: положение рук, корпуса.
  • Интенсивность и способы ее изменения.
  • Оценка напряжения. Целевые зоны. 
  • Основные составляющие.
  • Форматы тренировок.
  • Методика проведения занятий различной направленности.
  • Правила техники безопасности при проведении тренировки.