ПилатесПилатес

Пилатес - это сегодня очень и очень модно. По системе Пилатеса тренируются голливудские знаменитости. Это популярная система упражнений, которая была создана Джозефом Пилатесом более 100 лет назад. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста, с любым уровнем подготовки и состояния тела. Это незаменимый комплекс для укрепления спины и пресса, который также увеличивает гибкость всего тела и подвижность суставов.

Метод пилатеса, как мост между физической подготовкой и физиотерапией, может быть приспособлен, изменен и настроен для индивидуальных потребностей клиентов. Серьезные атлеты будут наслаждаться совершенствованием в более продвинутых упражнениях. Тем временем, людям с заболеваниями, такими как сколиоз и грыжи межпозвоночных дисков, станет лучше после постурального выравнивания, над которым мы работаем. Перед началом занятий пилатесом, как и любой фитнес-программой, рекомендуется посещение врача для установления диагноза.

При регулярных занятиях метод пилатеса:

  • Улучшает силу, гибкость и баланс
  • Делает мышцы длинными и сильными, без чрезмерной гипертрофии
  • Заставляет глубокие мышцы поддерживать «Центр Силы»
  • Затрагивает осознание работы тела
  • Учит тело работать правильно и эффективно, что помогает в будущем избежать травм
  • Уменьшает последствия перенапряжений и стресса, повышает уровень энергии
  • Восстанавливает постуральное выравнивание («нейтраль»)
  • Создает более сильный и гибкий позвоночник
  • Способствует восстановлению после травм
  • Увеличивает диапазон подвижности сустава
  • Улучшает кровообращение
  • Усиливает нейромускульную координацию
  • Облегчает боли в пояснице и напряжение в суставах
  • Корректирует перетренированность отдельных мышечных групп, ведущую к стрессу и травмам
  • Увеличивает подвижность, ловкость и выносливость
  • Развивает функциональную пригодность для деятельности в повседневной жизни
  • Улучшает внешний вид и самочувствие
  • Способствует похуданию за счет нормализации работы внутренних органов.