ЙогаЙога

Курс: Обучение инструктор хатха-йоги начального уровня.

  1. Понятие "йога", виды и стили йоги. 
  2. 8-ступенчатая система йоги Патанджали. 3 ступень - Асана - то с чем работает инструктор хатха-йоги. 
  3. Понятие "хатха-йога" .
  4. Виды и стили хатха-йоги. 
  5. Что такое асана, виды асан.
  6. Понятие "виньяса", виды виньяс, применение.
  7. Основные асаны хатха-йоги (виды, их воздействие, применение во время занятия), отстройки асан.
  8. Построение занятия.
  9. Дыхательные практики хатха-йоги. Пранаяма. Техники, применямые на начальном уровне.
  10. Абдоминальные практики хатха-йоги.
  11. Шавасана. Понятие, значение в проведении занятия.
  12. Травмобезопасность.
  13. Противопоказания.
  14. Теория и практика.
  15. Тичинг - проведение- практика части занятия учениками - корректировка ошибок.
  16. Рекомендации по технике проведения, речи.