АэробикаАэробика

Аэробика (известна также под названием ритмическая гимнастика) — гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений, стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем и при желании меняющее фигуру. Улучшает координацию движений и осанку. Она хороша и для детей, и для молодежи, и для пожилых людей. Есть специальные комплексы упражнений для беременных женщин.

Аэробика привлекает своей  доступностью, эмоциональностью и возможностью изменить содержание уроков в зависимости от интересов, возраста, физического  состояния, подготовленности занимающихся. Прежде всего нужно определить цели и желания. После чего необходимо подобрать с тренером программу занятий. Вся прелесть аэробики заключается в том, что, подобрав комплекс и музыку, можно потом заниматься дома в удобное время.