Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Цель — получение новых знаний и навыков, освоения современных методов решения профессиональных задач.

Категория слушателей: специалисты со средним профессиональным образованием, бакалавры, специалисты с высшим профессиональным образованием, магистры

Срок обучения — 540 ак. часов.

Форма обучения — определяется совместно образовательным учреждением и Заказчиком (без отрыва от производства, с частичным отрывом от производства, с применением дистанционных образовательных технологий).

Основные тезисы:

  • Основы анатомии и физиологии (оси и плоскости тела человека, клетки и ткани, кости и суставы, нервная система, мышечная система, конституциональная морфология)
  • Основы биохимии (общая характеристика химического состава организма, обмена веществ; биохимические основы мышечной деятельности, гормоны, витамины и физическая работоспособность)
  • Теория фитнес-тренировки (определение понятия «фитнес»; цели которые ставит перед собой персональный тренер, принципы тренировки, характеристика тренировочной нагрузки)
  • Основы биомеханики (задачи биомеханики, двигательный аппарат человека, биомеханика мышц, силовые способности организма)
  • Силовая тренировка (режимы работы мышц, принципы тренировок в бодибилдинге для приобретения силы, объёма и рельефа, величина нагрузки при тренировки с отягощениями, используемое оборудование, анализ преимуществ и недостатков тренажеров и свободных весов)
  • Диетология (основы здорового питания при занятиях физической культурой, пищевые характеристики белков и белковые продукты, жиры и источники жиров, углеводы и гликемический индекс, витамины, основные принципы рационального питания в зависимости от пола и возраста
  • Аэробная тренировка (задачи тренировки, понятие выносливости и адаптации, аэробная разминка и заминка, оценка интенсивности аэробной нагрузки, понятие интервальной и круговой тренировки)
  • Тренировка гибкости, или т.н. стретчинг (определение и задачи стретчинга, гибкость, классификация стретч-упражнений)
  • Организация персонального тренинга (сбор первичных данных о клиенте, тестирование функционального состояния, степень ответственности и компетентности фитнес-тренера, спортивные травмы, перетренированность, перенапряжение и переутомление, техника безопасности)
  • Профессиональная деятельность персонального тренера (процесс продажи персональной тренировки, удержание и мотивирование клиента)